További érdekes és fontos információink
Pihenés nélkül nagyon hamar felborul a szervezet egészsége, és mentális, fizikai megbetegedések jelentkeznek. Mivel az életünk közel harmadát alvással töltjük, nem mindegy, hogy ez milyen minőségű. A következő tippekkel hozzásegíthetjük magunkat a teljes értékű pihenéshez, így nappal mindig frissek és energikus lehetünk. 1. Állítsunk fel rendszeres napirendet A legfontosabb, hogy a napirendünk szinkronban legyen a […]
Sokan a fiatalok (tizenévesek) közül is szenvednek az alváshiánytól. A hatás azonnal érzékelhető: tanulmányi eredményekben, hangulatukban és vezetési stílusukon is rögtön meglátszik. Ebben az időszakban kell összehangolni a belső biológiai órát a külsővel. Fiatalkor, sweet sixteen? Életünk legszebb évei, vagy horrorfilm? Attól függ, mennyire voltunk népszerűek ebben az időszakban. A fiatalok élete zsúfolt a tevékenységektől: […]
Életvitelünk és kultúránk sokszor megköveteli, hogy lemondjunk az alvásról. Ennek következtében különböző alvászavarok alakulhatnak ki. Az alvászavarok – mint pl. az insomnia, rémálmok és más alvászavarok – ismert jelenségei korunknak. Főleg azoknak a modern kultúráknak, amelyeket már rég nem a napszakok irányítanak, mivel már nem függenek a természetes fénytől. Az áldott villanyáram, amely elhozta […]
Az idősebb korosztály egészséges tagjain végzett kutatások során kimutatták, hogy mindössze 1%-uk szenved alvászavaroktól. Az idős társadalom általánosságban viszont nagyobb mértékben szenved alvási rendellenességektől – ennek oka a rossz egészségi állapot. Fontos, hogy időskorban is odafigyeljünk az alvási szokásainkra, hiszen ebben az időszakban az alvás meghosszabítja az életet. Időskorban az alvási idő megrövidül, és az […]
